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Bem-vindo Horário de Inverno!
📌Lembre-se: Domingo, dia 26 de Outubro, muda a hora! Os relógios devem atrasar uma hora!🕑
🔸 Continente e Madeira: às 02h00.
🔸 Açores: à 01h00.
Qual o Impacto da Mudança de Hora na Saúde?
Vários Investigadores alertam para estas mudanças, que acontecem duas vezes por ano, pois podem ser bastante prejudiciais para a saúde física e mental.
Miguel Meira e Cruz, especialista em Medicina do Sono, coordenou e divulgou à Lusa, em 2019, uma investigação sobre o tema. No documento, que reúne nove autores, é possível ler que o organismo humano possui “milhares de ritmos”, havendo a constante necessidade de adaptação para estar sincronizado. (in Ekonomista)
Ou seja, sempre que adiantamos ou atrasamos o relógio isso tem impacto na nossa qualidade de sono, o que afeta o nosso descanso e o dia-a-dia. Noites mal dormidas, dão origem a uma menor paciência e uma maior irritabilidade. Assim, é necessário sabermos adaptar-nos. Uma vez que, existem problemas de saúde associados ao facto de se dormir mal e pouco.
O Que É Necessário Para Se Adaptar ao Novo Horário?
É verdade que, atrasar o nosso relógio no sábado à noite facilita a transição. Mas, também ajuda muito não quebrar a rotina! Seguir as rotinas das refeições e das atividades habituais, só que ajustadas ao novo horário.
E com relação às nossas crianças? Com relação às crianças a mudança para a hora de Inverno é um tema há muito discutido por especialistas, professores e até pelos próprios pais. Mas, afinal o horário de inverno é prejudicial ou benéfico para as nossas crianças?
Com relação às nossas crianças é muito importante perceber que haverá uma habituação gradual ao novo horário de inverno, devido às horas das refeições e à hora de deitar. Preparar atempadamente as nossas crianças, para o novo horário de inverno, evitará uma alteração brusca do dia-a-dia das mesmas. Pois que é sabido que quando a hora muda, as crianças e os idosos têm maior dificuldade em ajustar-se.
Curiosidade: Sabia que Portugal não é o único país a atrasar a hora, uma vez que quase 70 países no mundo acertam o relógio e fazem esta alteração? No entanto, alguns destes países estão a tentar acabar com este horário.
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